変わることを楽しもう
CHALLENGE + 10とは
カラダのことを考えて、毎日の生活に+10分間の運動を取り入れよう
という取り組みです。
2013年度 厚生労働省発表 「10分の運動で様々なリスクを軽減」
厚生労働省 アクティブガイド -健康づくりのための身体活動指針-
厚生労働省の運動施策として、新しい指針「アクティブガイド」が国民向けのガイドラインとして示されました。
最近カラダをうごかしたのはいつですか?
世の中が便利になるにつれ、運動をする機会がすごく減りました。多くの人が運動不足を感じています。運動をすることがカラダにいいことは知っているけど、面倒だ、仕事が忙しくて疲れている、家事が大変など、運動をしない理由ばかり考えてる人が多いのではないでしょうか…?
わかっているけど続けられない…。それはきっと、カラダを動かすことと「健康」という言葉が結びついていないから。『わたしは自分のカラダを守るために運動をしています!』その宣言があなたの意識を変えます。発信しましょう!何をするのか、なぜするのか!